tanz-dich-frei
Weil Musik, Bewegung und Menschen dein Herz öffnen, dich zu dir führen und dich stark machen.
*Lebendig. Verbunden. Du.*
Für Menschen, die Veränderung suchen.
Ich schreibe über Erlebnisse beim Biodanza®. Erlebnisse, die tiefer gehen als Worte, weil sie nicht nur gedacht, sondern im Körper gespürt und damit ganz nah in dir erfahrbar werden.
Es gibt Gedanken, die entstehen nicht, weil man sich philosophisch mit dem Leben beschäftigen möchte, sondern weil das Leben selbst einen dazu zwingt. Weil man sich mit etwas auseinandersetzen muss, das lange weit weg schien und auf einmal nicht mehr auf Distanz bleibt. Dinge, die sich nicht langsam ankündigen, sondern plötzlich mit einer solchen Wucht im eigenen Leben stehen, dass sie alles andere in den Hintergrund treten lassen und die eigene Wahrnehmung verändern.
Weiterlesen →Es gibt diese Phasen, in denen sich das Leben wie ein permanentes Getriebensein anfühlt, in denen Aufgaben auf uns warten, bevor wir die vorherigen überhaupt abgeschlossen haben und in denen die Liste der Dinge, die erledigt werden wollen, einfach nicht kürzer wird, egal wie sehr wir uns anstrengen und genau dann wird innehalten im Alltag plötzlich zu einer echten Herausforderung. Eine persönliche Reflexion darüber, was hilft, wieder zu spüren, was wirklich wichtig ist.
Weiterlesen →Manchmal läuft der Alltag und wir laufen mit, bis das Fühlen leiser wird. Termine, To-dos, Leistung. Der Körper macht mit, der Kopf führt Regie und Fühlen rutscht an den Rand. Wie also kann man die eigene Balance wieder herstellen und wieder mehr ins Fühlen kommen und damit die Grundlage für mehr Lebendigkeit schaffen?
Weiterlesen →Das biozentrische Prinzip berührt – und wirft zugleich Fragen auf. Beim Lesen von Rolando Toro entstand bei mir der Wunsch, genauer hinzuschauen: Was ist Erfahrung, was Metapher, was Überzeugung? Dieser Artikel lädt dazu ein, Biodanza und das biozentrische Prinzip achtsam, kritisch und mit offenem Herzen zu betrachten.
Weiterlesen →Das biozentrische Prinzip nach Rolando Toro beschreibt eine grundlegende Sicht auf das Leben. Biodanza ist die praktische Anwendung dieses Prinzips. Das biozentrische Prinzip bildet dabei das ethische und anthropologische Fundament, aus dem Biodanza hervorgegangen ist und auf dem es bis heute beruht.
Weiterlesen →Biodanza berührt Regulationssysteme des Körpers. Rolando Toro formulierte diese Annahme zu einer Zeit, in der neurobiologische Zusammenhänge erst ansatzweise erforscht waren. Aktuelle Erkenntnisse zu autonomem Nervensystem, Stressverarbeitung und emotionaler Co-Regulation ermöglichen heute eine differenzierte Einordnung seiner frühen Überlegungen. Bewegung, Musik und soziale Interaktion wirken dabei als strukturierte Reize auf zentrale neurophysiologische Prozesse.
Weiterlesen →Wer bist du, wenn der Kopf leiser wird?
Wenn Rollen, Erwartungen und alte Schutzmechanismen für einen Moment Pause machen und Schubladen zu bleiben? Im Biodanza Retreat zum Jahreswechsel 2025/2026 kamen vierzehn Menschen mit ganz unterschiedlichen Lebensgeschichten zusammen und kannten sich nicht. Und dennoch entstand ein Raum, in dem Nähe möglich wurde, Grenzen weich werden durften und sich die Frage nach dem eigenen Kern nicht beantworten ließ, sondern gefühlt werden wollte.
Wir leben viel im Kopf und funktionieren durch den Alltag. Der Körper läuft dabei oft einfach mit. Erfahre, wie Biodanza dabei helfen kann, wieder bewusster im eigenen Körper anzukommen, jenseits von Bewertung und Optimierung.
Weiterlesen →Wir gehen zurück zu den Wurzeln von Biodanza. Du erfährst von Rolando Toro Araneda, dem Begründer dieser Methode, von seiner Sicht auf den Menschen und davon, warum Tanz hier mehr ist als Bewegung. Es geht um archaische Gesten, um Erleben statt Erklären, um Verbindung mit sich selbst, mit anderen und mit dem Leben. Ein ruhiger, verständlicher Einstieg für alle, die Biodanza nicht nur kennenlernen, sondern wirklich begreifen möchten.
Weiterlesen →Manchmal ist es nicht das Leben, das schwer ist, sondern ein altes Muster, das immer wieder in uns Menschen anspringt. Eine automatische Reaktion, die durchaus ihren Sinn hatte. Aber manchmal sind alte Muster nicht mehr das, was wir brauchen, weil sie uns einschränken und uns immer wieder gegen die gleiche Wand laufen lassen. Dieser Artikel zeigt, warum „Spielen“ mehr ist als Spaß: eine Ressource, die dich in deinen alten Mustern beweglicher machen kann und dir dabei helfen kann, alte Muster zu durchbrechen.
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